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The top priority for Chinese mothers is confinement.

中国产妇的头等大事就是坐月子。

我们中国人，有一些关于“坐月子”的禁忌和讲究，大家肯定或多或少都听过。

月子期间不能刷牙，“生一个娃，掉一颗牙”

月子期间不能洗头、洗澡，否则以后会头疼

月子期间不能走动，不能吹风，还要关好门窗，否则会患上月子病

其实呢，坐月子像是一种文化习俗，并不是健康规定，大家也知道地球上很多其他国家的女性并不会“坐月子”。

在澳洲生完孩子的女性，生完孩子当天就会淋浴。一个星期后，就开始正常工作了。澳洲的妈妈们也没有“坐月子”的说法，她们产后几天就带着宝宝外出购物、运动、交际。

澳洲医生还会要求妈妈在小孩出生6小时后就下床活动，帮助身体更快的复原，伤口愈合。更让中国人难以置信的是，医生竟然让产妇坐在冰袋上，以便于让撕裂的伤口能尽快的消肿。我们必须承认，中国女性和外国女性的饮食结构、运动习惯都有差别，导致体制也并不一样。

根据中国女性的饮食和体能，总结了产后要注意的几个方面。

第一，虽然休息确实很重要，但也不等于要一直卧床不动。

分娩以后的第二天，产妇最好开始下地走动，如果条件允许，还可以做产后操。一般来说，在医院分娩之后，无论顺产还是剖腹产，医生都会要求产后下地走动，一方面帮助排气、排尿、排便。而另外一方面，产后的血液处于高凝状态，适当活动会有助于血液循环，肌肉放松，还可以减低血栓风险，帮助内脏和下垂的子宫回归原位。

第二，讲究个人卫生。

坐月子的旧习俗 — 不能洗澡，已经过时了。相反，产妇一定要注重自己的个人卫生，这对身体恢复更有利。

产妇分娩两天后，就能够正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡。但是要注意洗澡时一定用温水，并且洗后要马上将身体擦干净，避免着凉。而且只能淋浴，不能泡澡，以免伤口感染。洗完头可以用吹风吹干头发。

至于门窗紧闭的老规矩，也是可以抛弃，我们要注意通风，如果过于闷热，细菌滋生会导致母婴感染。如果室内温度过高或过低，是可以开空调的，但是要特别注意，不要对着人吹，室内温度保持26摄氏度就好。

第三，饮食的营养要饮食。

旧习俗里，做月子每天喝鸡汤的习惯也可以改改了。以前是由于处在饥饿的年代，食物没有现在充足，只能靠鸡汤来补充。现代营养科学证实，鸡汤里的主要成份是脂肪，喝鸡汤只会长胖，营养价值微乎其微。而且现代人平时的饮食营养成份已经相当全面了，完全没有必要产后大补。

饮食清淡均衡，适当吃一些水果和新鲜蔬菜，以补偿奶水中的维生素和矿物质。少吃生冷、寒凉的食物。喝水要注意少量、多次、慢饮，喝温开水。

第四，要时刻注意观察子宫的恢复情况，每天清洗，以防感染。

产后一周内会有一种叫“恶露”的东西排出，一个月后差不多排干净，如果过了这个时间，还没有排干净，就要及时去看医生。并且要记得产后6-8周，去医院做一次产后检查。

第五，分娩造成的伤害，全面恢复最少需要两个月，这期间要禁止性生活。

现代女性要改变观念，科学的产后护理，让我们轻轻松松“坐月子”。