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妈妈们产后恢复需要注意哪些?带你了解这几个部位!

编辑:母婴友好 发布:2023-02-24 14:50:03


生完宝宝后,妈妈们一定要注意产后恢复。毕竟生孩子的过程消耗了大量的精力,身体也变差了,精气神也大不如一起。所以要想恢复到之前的样子,需要注意的地方有很多。


但需要提醒宝妈的是,无论是顺产还是剖腹产,身体的这几个部位都会慢慢恢复。只是恢复时间长短不一样,不要因为过于担心而盲目地采用一些方法进行治疗。


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一、子宫的修复。


这通常需要四十多天。这个部位是恢复最快的。虽然会自动修复,但产妇在这个时间段要注意个人卫生,勤清洗,避免妇科疾病的发生。


对于普通的产妇来说,是40天左右,但有些产妇可能身体素质稍微差一些,再加上是多次生产,这种情况恢复时间可能回更长一些,但是产妇不要太担心,总是会自己恢复的。


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二、盆底肌收缩


恢复的时间差不多是6个月,可有可能时间会更长一些。


孕妇怀孕的时候,随着胎儿逐渐长大,其盆底肌承受的压力也会逐渐增大,分娩之后,产妇的盆底肌会出现松弛的现象,这个时候产妇可能会出现漏尿的情况。


当打喷嚏,大笑或者情绪激动时,如果没控制住,就会出现漏尿。这是正常现象,但如果漏尿严重,建议还是要去医院检查,避免出现一些小问题。当然,此时可以适当做一些运动,比如慢走,这样有助于产妇身体的康复。


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三、骨盆修复


恢复的时候大概是产后8个月。


产妇在生完宝宝后,会意识到自己的胯部变宽了,然后担心是否有什么问题。其实这很正常。因为分娩后,韧带会适度张开,一般10毫米左右属于正常范围。但是如果韧带打开超过了正常范围,就要进行适当的治疗。总之,一切还是要听从医生的指示,不要自己进行盲目的治疗。骨盆如果没有修复好,是会很难受的。


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四、腹直肌分离修复


时间最长,需要一年半的时间。


孕妇在孕期肚子会慢慢地鼓起来。生完孩子后,肚子就会下去。但是有些产妇在生产后,发现自己的肚子却没有慢慢消退。这个时候,可能是出现腹直肌分离现象。宝妈不用太担心这个啦,它也会自己恢复的,耐心等待。多做些产后恢复的训练,有助于更好地恢复。


上面说的这些部位,都是会自己恢复的。只是所花的时间长短。妈妈们不用过于担心,注意卫生,适当运动,定期检查。另外,保持良好的心态,相信只要好好呵护,身体还是可以像往常一样恢复的。


当然,为了方便且安心,很多宝妈会直接选择去月子中心做产后修复,效果也很明显,自己也就不用太担心,会被照顾得很好。这是一种不错的选择,专业的当然更好一些,所以妈妈们自己权衡。


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